14. 7. 2024 (Foto: shutterstock/Nova Afrika).
V zadnjem času je veliko ljudi ugotovilo, da zaspati v toplih prostorih ni enostavno.Kaj torej lahko storimo, da bomo kljub visokim temperaturam udobno počivali? Tukaj so načini, kako preživeti v vročem vremenu.
V zadnjih dneh so temperature v številnih delih naše države presegle 30 stopinj Celzija.Nekateri med nami takšne razmere težko prenašajo.Pogosto imamo na primer težave s spanjem. Eden od razlogov je ta, da se telo močneje trudi, da bi se ohladilo.Zaradi tega ne le, da težko zaspimo, ampak je naš spanec tudi plitev in nemiren.
Težave s spanjem v vročem vremenu? Poskusite preprosto metodo Italijanov in Grkov
Kaj torej lahko storimo, da bomo lažje zaspali v vročem vremenu? Eden od najlažjih načinov je, da se odpoveste odeji in spite pod pregrinjalom. Tako hitreje zaspimo, naš spanec pa je globlji in bolj miren.To metodo med drugim uporabljajo ljudje v Grčiji in Italiji.
Spalnico je smiselno ohladiti tudi čez dan.Katera pravila moramo upoštevati? Najprej se moramo vzdržati odpiranja oken.Zakaj je to tako pomembno? Ko so okna čez dan odprta, v sobo vstopa vroč zrak in povečuje temperaturo v stanovanju.Zato svetujemo, da jih odprete ponoči, ko je veliko hladneje.
Kako si v vročem vremenu zagotoviti dovolj spanca? Tukaj je metoda, ki jo beduini uporabljajo že vrsto let
Omeniti je treba tudi drugo metodo, ki jo med drugim že leta uporabljajo beduini. Kot pravijo, se moramo v vročih dneh pokriti z mokrimi rjuhami ali velikimi brisačami. Takšen material nas prijetno hladi in nam omogoča, da hitro ohladimo svoje telo. Pomembno je, da je vlažna, ne mokra!.
