Dehidracija je zelo nevarna za zdravje in življenje.Zato se splača vsak dan poskrbeti za ustrezen vnos tekočine.Predvsem pa je pomembno vedeti, kako pravilno hidrirati telo, koliko in kdaj piti ter katera vrsta vode je najboljša.
Zakaj je pitje vode tako pomembno?
Človeško telo lahko brez vode preživi od 4 do 7 dni.Vsak dan izgubimo vodo pri fizioloških dejavnostih, kot so dihanje (približno 400 ml vode), pri potenju (izločanje vode in plinov skozi pore v koži) – približno 900 ml, v urinu do 1,5 l in v blatu približno 100 ml.V vročem vremenu zaradi visoke temperature okolja izgubimo več vode.Vendar se to ne dogaja samo poleti – telo hitreje dehidrira tudi pozimi, ko se zadržujemo v prevročih, močno ogrevanih in neprezračenih prostorih.Pri tem je hidracija zelo pomembna za zdravje, življenje in ohranjanje telesa v dobri kondiciji.
Pitna voda je najboljši način hidracije – najcenejša, lahko dostopna in preprosto najlažja.Velja omeniti, da je, ko začnemo čutiti žejo, to signal, da imamo opravka s prvimi znaki dehidracije.
Človeško telo je sestavljeno iz približno 60 % vode.V mišicah je 76 odstotkov vode, v maščobnih tkivih pa
