Ali je peneča voda škodljiva? Ali povzroča povečanje obsega trebuha? Čeprav je ta pijača znana že od 18. stoletja.jo še vedno obkrožajo številni miti.Kaj se pravzaprav skriva za penečo vodo in kakšen je njen vpliv na zdravje.
Peneča voda ni nič drugega kot mineralna ali izvirska voda, ki ji je bil pod pritiskom dodan ogljikov dioksid.Za mnoge ljudi je najprimernejša oblika hidracije, medtem ko drugi trdijo, da je njeno uživanje škodljivo za zdravje – uničuje zobno sklenino in povzroča želodčne težave.Kakšen je v resnici?
Ali se splača piti gazirano vodo?
Peneča voda pri zdravi osebi ne bi smela povzročati nobenih zdravstvenih težav.Prisotnost ogljikovega dioksida ni škodljiva, nasprotno, lahko prinese določene prednosti, na primer daljšo svežino vode. Poleg tega je peneča voda lahko dobra izbira v vročem vremenu Zaradi penečega občutka na jeziku in nebu pogasi žejo in osveži.Pomembno je, da se hitreje absorbira v telo, zato je priporočljiva ne le v vročem vremenu, temveč tudi med telesnim naporom.
Peneča voda – kot mineralna ali izvirska voda brez plina – učinkovito hidrira telo, kar je ena od ključnih funkcij vode. To je posledica mehurčkov, ki povečajo občutek polnosti v želodcu, vendar ne prispevajo k trajnemu povečanju obsega trebuha. Poleg tega lahko peneča voda pomaga pri prebavi in lajša zaprtje.
Gazirana voda, zlasti negazirana, ne vsebuje kalorij, zato je odlična izbira za tiste, ki jih skrbi njihova telesna teža.Je lahko zdrava alternativa sladkanim gaziranim pijačam , kar pomaga zmanjšati vnos sladkorja.Poudariti je treba, da gazirana voda ne poškoduje zobne sklenine – to počnejo sladkane gazirane pijače, medtem ko je naravna gazirana voda veliko manj kisla in je ne bi smela poškodovati.
Peneča voda: kdo ne bi smel poseči po njej?
Osebe z določenimi boleznimi morajo biti pri uživanju peneče vode previdne. Osebe z gastroezofagealno refluksno boleznijo lahko po njenem pitju občutijo okrepljene simptome, osebe z občutljivim črevesjem pa povečano napihnjenost in nelagodje.
Druge kontraindikacije za pitje gazirane vode so še želodčne razjede, ponavljajoče se bolečine v želodcu, kronična obstruktivna pljučna bolezen, težave z grlom ali žrelom in hipertenzija.
