Dan pogosto začnete s kavo, nato jo pijete v službi, po kosilu, na srečanju s prijateljem….Nekaj skodelic na dan vam bo zagotovo prišlo prav.Ta pijača ima odličen okus in poživljajoče lastnosti.Vendar pa so trenutki, ko je lahko škodljiva, zlasti če z njo pretiravate.Ali veste, kdaj je treba reči stop?
Zdravniki že leta trdijo, da ima kava številne koristi.Vendar pa, kot vedno, obstaja tudi ‘ampak’.Preprosto morate biti previdni pri njeni količini in biti pozorni na signale, ki jih pošilja vaše telo.To mu jasno pove, da je kofeina dovolj.
Najljubša pijača
Kofein spodbuja in daje energijo.Ohranja motivacijo, izboljšuje delovanje možganov in pozitivno vpliva na možgansko skorjo.Zato utrujenost in zaspanost ‘čudežno’ izgineta.Nedavne študije so pokazale, da kofein podpira črevesno floro pri zmanjševanju tveganja za nekatere bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2.Vendar ima ta spojina tudi slabosti.Kofein tudi ni primeren za ljudi z občutljivim prebavnim sistemom, saj pogosto povzroča slabost in drisko.Prevelika količina kave pa lahko škodi vsakomur.
Hitri simptomi
Preveč kave? To boste hitro ugotovili, saj je te simptome težko prezreti.To so živčnost, tresenje rok, motnje spanja in hitre spremembe srčnega ritma.Ko pretiravate s tem napitkom, dodatno obremenjujete srce, kar lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku in drugim srčno-žilnim težavam.
Kofein v velikih količinah prav tako ne koristi prebavnemu sistemu.Lahko povzroči gastroezofagealni refluks, draženje želodčne sluznice in poslabša simptome sindroma razdražljivega črevesja.Prav tako ni dober za živčni sistem, saj povzroča občutek nemira, razdražljivost in težave s spanjem.
Bodite pozorni na:.
Ni za vsakogar
Pomembno je tudi opozoriti, da vsakdo drugače presnavlja kofein.Nekaterim ljudem veliki odmerki ne škodijo, medtem ko lahko pri drugih že majhni odmerki povzročijo neprijetne stranske učinke.Kljub temu se vedno splača, da imate to pod nadzorom.Po mnenju zdravnikov ne smete spiti več kot štiri do pet skodelic kave ali močnega čaja.Najvišji dnevni odmerek, ki ga lahko zaužije odrasla oseba, je 400 mg kofeina; za nosečnice se ta odmerek zmanjša na polovico.
