V tem članku boste izvedeli, kako s preprostimi vajami za stopala okrepiti svoje zdravje.
Danes, ko se soočamo s številnimi izzivi in težkimi časi, je pomembno, da poiščemo preproste in učinkovite načine za podporo svojemu zdravju..
Predstavili vam bomo metodo, ki vam bo pomagala povrniti zdravje in vitalnost, ne da bi za to porabili le drobiž.
Sledite navodilom s kanala YouTube Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Naše noge so projekcija celotnega telesa, in če se naučite z njimi pravilno delati, boste dosegli neverjetne rezultate.
Skrivnosti Altaja
V Altaju, ki je znan po svojih zdravilnih tradicijah, verjamejo, da sta naše življenje in zdravje tesno povezana z našimi stopali.
Ruski zdravilci trdijo, da lahko zdravstvene težave, kot so bolečine v nogah, sklepih, žilah ali hrbtenici , opozarjajo na začetne zdravstvene težave.
Jutro na Altaju je tradicionalno povezano z vadbo ob potoku.
Stari verniki si zavihajo hlače in gredo v hladen potok , kjer hodijo po ostrih kamnih in si osvežijo noge.
Za nas, mestne prebivalce, pa je ta metoda morda težko izvedljiva..
Zato vam ponujamo lažji način, da si podobne ugodnosti zagotovite v udobju svojega doma.
Kako to narediti?
Priprava.
Vzemite zajemalko in jo napolnite z vodo..
Lahko začnete s toplo vodo , ki vam je prijetna, in postopoma dodajate ledeno vodo ali ledene kocke iz zamrzovalnika.
Če imate majhne kamenčke , jih lahko dodate v vodo in tako posnemate učinek kamenčkov iz potoka.
Če jih nimate, uporabite masažne pripomočke ali pa preprosto masirajte stopala s prsti.
Vaja:
Potopite stopala v vodo do gležnjev.
Tapnite vsako stopalo tapnite 50-krat za skupno 100 tapov..
Ta vaja pomaga obnoviti kapilare in izboljšati pretok krvi..
Kako se bo izboljšalo vaše zdravje?
Z rednim izvajanjem teh vaj boste izboljšali zdravje notranjih organov in sklepov.
Ta preprosta, a učinkovita praksa lahko pomaga preprečiti in ublažiti številne težave.
Vendar se je v primeru akutnih ali kroničnih vnetnih procesov ter visokega krvnega tlaka za to metodo najbolje posvetovati s strokovnjakom..
Nasveti za vsakodnevno uporabo
Za najboljše rezultate lahko postavite umivalnik z vodo in masažnimi pripomočki postavljenimi ob umivalniku.
Ko si umivate zobe , ne pozabite za nekaj časa namočiti nog v vodo in opraviti vaje.
To vam bo pomagalo ohraniti zdrava in energična stopala.
Ne pozabite, da lahko redna nega stopal pozitivno vpliva na vaše celotno telo.
Preizkusite te preproste nasvete in preverite, kako se bo vaše zdravje izboljšalo.
Več informacij najdete v priloženem videoposnetku.
Dobrega zdravja!
