Sladkor je običajen del naše vsakodnevne prehrane, vendar ima lahko njegovo prekomerno uživanje resne negativne posledice za naše zdravje.
Mnogi se ne zavedamo, koliko sladkorja zaužijemo in kakšno škodo s tem povzročamo svojemu telesu.
Ta članek obravnava deset znakov, ki lahko kažejo, da zaužijete preveč sladkorja.
Ker je na YouTubu objavljen kanal dr.Sten Ekberg v videoposnetku, ima lahko različne posledice od spremenjenih brbončic do resnih zdravstvenih težav.
Pomembno je razumeti, kako sladkor vpliva na naše telo.
Oglejmo si te simptome in ugotovimo, zakaj bi morali omejiti njegovo uživanje.
1.Obuti brbončice
Ob prekomernem uživanju sladkorja se vaše brbončice otopijo in prenehate čutiti subtilne okuse..
Posledično potrebujete vedno bolj sladko hrano..
Na primer, žemljice za hamburgerje v ZDA so slajše od kruha in veliko ljudi se niti ne zaveda, kako sladke so.
2.Sladki zob
Sladkor spodbuja opiatne receptorje v možganih in živčnem sistemu , kar povzroča občutek ugodja.
Ta mehanizem povzroča, da ljudje iščejo sladkarije kot obliko nagrade , kar vodi v začaran krog nenehnega iskanja sladkorja brez pravega zadovoljstva.
3.Nepoznavanje odvisnosti od sladkorja
Nekateri ljudje se lahko nadzorujejo, toda za mnoge je sladkor resnično nevaren sovražnik..
Pri nekaterih ljudeh je odvisnost od sladkorja lahko tako močna kot odvisnost od alkohola, zato je pomembno vedeti, kdaj je treba sladkor popolnoma opustiti.
4.Kožni izpuščaji in prezgodnje staranje
Sladkor povzroča akne in prezgodnje staranje kože..
Končni produkti napredne glikacije (AGE), ki nastajajo ob uživanju sladkorja, povzročajo prezgodnje gube ter staranje organov in celic v telesu.
5.Bolečine v mišicah in sklepih
Uživanje sladkorja lahko vodi do nizke stopnje sistemskega vnetja , ki povzroča osteoartritis.
Tablete za lajšanje bolečin brez odpravljanja osnovnega vzroka lahko privedejo do drugih zdravstvenih težav, vključno z možgansko kapjo in srčnimi boleznimi.
6.Zobna gniloba
Sladkor prispeva k nastajanju zobnih oblog in zobni gnilobi..
Zobozdravnik Weston Price je ugotovil, da primitivne kulture, ki niso bile izpostavljene predelani hrani in sladkorju, praktično niso imele zobnega kariesa.
7.Nestalna energija in nihanje razpoloženja
Uživanje sladkorja povzroča nihanje ravni sladkorja v krvi, kar povzroča nestabilno energijo in nihanje razpoloženja..
Rešitev je izogibanje sladkorju in predelanim živilom ter uživanje polnovrednih živil.
8.Napihnjenost
Neravnovesje črevesnih bakterij , ki ga povzroča prekomerno uživanje sladkorja, vodi v napihnjenost in disbiozo.
To lahko povzroči druge zdravstvene težave, vključno s sindromom razdražljivega črevesja in imunskimi težavami.
9.Povečanje telesne teže
Sladkor in predelani ogljikovi hidrati vodijo do povečanja telesne teže, zlasti v predelu trebuha..
Prekomerno uživanje sladkorja povzroča preobremenitev jeter in nealkoholno zamaščenost jeter, kar povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni 2.tipa 2.
10.Nevednost o sladkorju
Veliko ljudi napačno meni, da je dodani sladkor enak glukozi , ki telesu zagotavlja energijo.
Vendar večina energije prihaja iz maščob in ne iz sladkorja.
Dodani sladkor, zlasti fruktoza, povzroča številne zdravstvene težave zato je pomembno, da ga v prehrani omejimo.
Sladkor ima lahko resne negativne učinke na zdravje..
Pomembno je, da se zavedamo teh znakov in si prizadevamo za uravnoteženo prehrano z minimalno količino dodanih sladkorjev.
Za več informacij si oglejte priloženi videoposnetek TUKAJ.
Dobrega zdravja!
