Ob kateri uri naj bi jedli kosilo? Vsakdo ima različne navade in jé ob različnih urah. Nekateri ljudje se usedejo opoldne, drugi jedo zvečer. V tem članku bomo pojasnili, ali je čas kosila pomemben in kdaj je najbolje načrtovati kosilo. Preberite, kaj pravijo strokovnjaki.
Kosilo je pomemben del dneva.Ne gre le za to, da si zagotovite energijo in pomembna hranila, temveč tudi za to, da si privoščite počitek in odmor od vsakodnevnih opravil.In ali čas dneva, v katerem jemo, vpliva na naše zdravje in dobro počutje?
Ob kateri uri se odpraviti na kosilo?
Klinični dietetik dr.Hanna Stolińska je v intervjuju za revijo Wprost poudarila, da je kosilo zelo pomembno in ga ne smemo izpustiti.Vendar je zagotovila, da čas kosila ni posebej pomemben.
Čas kosila ni pomemben.Lahko je ob dvanajstih, trinajstih, štirinajstih, petnajstih itd.Vse je odvisno od življenjskega sloga posameznika.Najpomembnejše je, da to hrano uživate čez dan ,’ pojasnjuje.
To pomeni, da vam s kosilom sploh ni treba hiteti ali posebej čakati nanj.K jedi se lahko usedete, ko vam ustreza in ko čutite lakoto, ne da bi vam bilo treba gledati na uro.
Pomembno pa je, kaj jeste za kosilo.Obrok mora biti uravnotežen in vsebovati beljakovine ter maščobe in ogljikove hidrate v pravem razmerju.Ne pozabite na zelenjavo, ki zagotavlja vitamine in vlaknine.– Ta bi morala biti osnova vsakega obroka,’ opozarja Dr. Hanna Stolińska.
