Vsak od nas ima svoje najljubše jutranje rituale, ki so postali del naše dnevne rutine.Za nekatere je nepogrešljiv začetek dneva skodelica dišeče kave, drugi pa imajo raje pomirjujoč zeliščni čaj.Niso pa vse naše navade idealne za naše zdravje.Ena takšnih navad je lahko, ko zvečer na nočno omarico postavimo kozarec vode in ga zjutraj popijemo.Ta navada ima lahko neželene učinke na naše zdravje..
Zakaj je kozarec vode ob postelji problem?
Eden od pogosto spregledanih večernih ritualov je postavitev kozarca vode poleg postelje.Mnogi posežemo po njem, ko ponoči začutimo žejo, ali pa ga pijemo takoj, ko se zbudimo.Raziskave strokovnjakov z univerze Johns Hopkins pa kažejo, da pitje vode, ki je vso noč stala v odprtem kozarcu, morda ne bo koristilo našemu telesu.
Dr. Marc Leavey iz medicinskega centra Mercy v Massachusettsu opozarja, da se lahko prašni delci in druge nečistoče ponoči usedejo na površino vode.Prav tako ni izključeno, da lahko v steklo padejo drobne žuželke, ki lahko prenašajo različne bolezni.
Drugo tveganje je, da lahko voda, ki ostane v toplem prostoru, služi kot gojišče za bakterije in plesen.Če želite imeti vodo pri roki tudi ponoči, je bolje uporabiti steklenico za vodo in kozarec na primer pokriti s krožničkom, da zmanjšate tveganje okužbe.
Kaj piti po prebujanju?
Za ohranjanje zdravja in dobre hidracije je najbolje, da po prebujanju posežete po kozarcu čiste negazirane vode.Če želite dodatno podpreti svoj prebavni sistem, vodi dodajte rezino limone in žlico medu.Takšen napitek ne le osveži, ampak tudi spodbuja hidracijo in pomaga ohranjati kožo zdravo in napeto.
Zdravi jutranji rituali lahko pomembno vplivajo na naše počutje čez dan, zato je dobro razmisliti o njihovih prednostih in jih morebiti prilagoditi tako, da se bomo počutili najbolje.
