Brusnični sok je že dolgo znan po številnih zdravstvenih koristih.Brusnice so majhni kisli sadeži, ki jih zaradi obilice hranilnih snovi in zdravju koristnih lastnosti uvrščamo med superživila.Te majhne jagode so polne vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki igrajo ključno vlogo pri izboljšanju zdravja..
Brusnice si vsekakor zaslužijo naziv superhrana.Ti majhni rdeči plodovi so bogati z vitamini C, A, E, B1, B2, pa tudi z magnezijem, kalijem, fosforjem in železom.Poleg tega brusnice vsebujejo polifenole in flavonoide, ki imajo močan antioksidativni učinek.Eden najlažjih načinov uporabe brusnic je uživanje soka iz brusnic.Seveda govorimo o naravni, nesladkani pijači.Evo zakaj ga je vredno piti.
Za kaj je dober brusnični sok?
Redno uživanje brusnic lahko prinese številne koristi za zdravje.Zaradi vsebnosti vlaknin brusnice podpirajo prebavo in pomagajo uravnavati raven holesterola.Ker znižuje ‘slab’ holesterol, povečuje tudi ‘dober’ holesterol, kar se odraža v boljšem delovanju srčno-žilnega sistema.Poleg tega brusnice zaradi visoke vsebnosti antioksidantov pomagajo v boju proti prostim radikalom, kar upočasni proces staranja in izboljša videz kože.
Poleg tega imajo brusnice protiglivične lastnosti.Njegovo redno uživanje lahko pomaga tudi pri zdravljenju vnetja dlesni in drugih bolezni ustne votline. Učinkovine, ki jih vsebuje brusnični sok, ne le zavirajo rast bakterij, ampak tudi podpirajo imunski sistem in lajšajo utrujenost, kar prispeva k splošni krepitvi telesa.
Brusnični sok za podporo zdravja sečil
Brusnični sok izstopa po močnih protibakterijskih lastnostih.To je predvsem posledica v njem prisotnih proantocianidinov, ki preprečujejo lepljenje bakterij na stene sečil in preprečujejo okužbe. Zaradi tega je brusnični sok še posebej priporočljiv za ljudi, ki se borijo s ponavljajočimi se okužbami sečil.
Redno uživanje brusničnega soka je priporočljivo ne le za terapevtske namene, ampak tudi za preventivo. Brusnica je zaradi svojih zaščitnih lastnosti lahko učinkovita podpora pri preprečevanju ponavljajočih se okužb. Deluje kot naravni antibiotik, ki ne uničuje naravne bakterijske flore, hkrati pa krepi odpornost telesa.
Kdo ne bi smel uživati brusničnega soka?
Kljub številnim koristim za zdravje brusnični sok ni izdelek, primeren za vsakogar.Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni jeter ali se borijo z ledvičnimi kamni, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, preden dodajo brusnični sok svoji prehrani.Brusnice vsebujejo oksalate, ki lahko prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov.
Uživanje velikih količin brusničnega soka lahko povzroči tudi želodčne težave, kot so driska ali bolečine v trebuhu. Priporočljivo je postopno uvajanje brusnic v prehrano in spremljanje odzivov telesa. Če se pojavijo kakršni koli zaskrbljujoči simptomi, je najbolje poiskati zdravniško pomoč.
