Čeprav je ta sadež izjemno koristen za zdravje, ga Slovenci redko izberejo za vsakodnevno uživanje.Čas je, da to spremenimo in izkoristimo njegove koristi za zdravje.Učinki uživanja tega sadeža pred spanjem so še posebej izjemni.
Vsak otrok ve, da je sadje zdravo in da ga je vredno jesti vsak dan.Vendar pa nekateri sadeži zaradi svojih edinstvenih lastnosti tako izstopajo, da si zaslužijo posebno priznanje.Eden takih sadežev je papaja, ki ima izjemno blagodejne učinke na človeško telo.
Za kaj je papaja dobra?
Krištof Kolumb je papajo imenoval „sadež angelov“.Papaja izvira iz tropskih območij Južne in Srednje Amerike.Čeprav po obliki spominja na hruško, je njen okus nenavaden in neprimerljiv s katerim koli drugim sadjem.Nekateri najdejo pridih začimb, drugi edinstveno kombinacijo okusov manga in melone.Ne glede na razlike v dojemanju je papaja resnično sladka in osvežilna.
Toda okus je le del razloga, zakaj poseči po papaji.Je bogat vir hranilnih snovi, ki bi morale zanimati vse, ki skrbijo za svoje zdravje. Papaja je vir mikro- in makrohranil, ki odlično vplivajo na človeško telo.Bogata je z vitamini, zlasti z vitamini C, A, E in vitamini skupine B.Vsebuje tudi velike količine kalcija, železa, magnezija in fosforja.
Papaja je tudi vir likopena, enega najmočnejših antioksidantov, in fibrina, ki pospešuje celjenje ran in izboljšuje elastičnost kože.
Zakaj jesti papajo pred spanjem?
Med številnimi sestavinami papaje je papain eden najpomembnejših.Gre za encim, ki ima ključno vlogo pri prebavnih procesih, zlasti pri prebavi beljakovin. Zato papaja pomaga izboljšati delovanje črevesja Zato se pogosto uporablja kot naravna pomoč pri različnih prebavnih motnjah.
Kar pa papajo dela resnično edinstveno, je njena sposobnost spodbujanja razstrupljanja telesa.Ta sposobnost je še posebej močna, če papajo zaužijemo 2 – 3 ure pred spanjem.Meso sadeža vsebuje bioaktivne spojine, ki imajo močne čistilne učinke.Z drugimi besedami, uživanje papaje pred spanjem bo telesu pomagalo izločiti toksine, regenerirati prebavni sistem in okrepiti črevesno pregrado. Papaja vsebuje tudi triptofan, ki vam pomaga zaspati.
