Danes vam predstavljamo recept za bučke, ki pomagajo pri kurjenju trebušne maščobe..
Zahvaljujoč temu receptu lahko izgubite do 3 kg na mesec.
Priprava je hitra in enostavna!
Upoštevajte ta recept iz YouTubovega kanala Recipes from home.
Poglejmo, kako.
Recept št. 1 – Pečene bučke
Potrebovali boste:
1 bučka.
1 čajna žlička soli.
2 čajni žlički mlete rdeče paprike.
1 čajna žlička črnega popra.
100 ml olivnega olja.
2 stroka česna.
O nadevu:
200 g mocarele.
1 žlica kisle smetane.
1 žlica majoneze.
peteršilj.
mlada čebula.
Postopek:
Najprej pripravimo bučke.
Očistimo in narežemo na rezine.
V skledi zmešamo olivno olje, sol, papriko, črni poper in strt česen.
To omako nato zmešamo s sesekljanimi bučkami , da je enakomerno prekrita.
Bučke postavimo v pečico ogreto na 180°C in pečemo 10 minut..
Medtem bomo pripravili nadev.
Vse sestavine za nadev dobro premešamo.
Po 10 minutah bučke vzamemo iz pečice in na vrh dodamo pripravljen nadev..
Bučke z nadevom vrnemo nazaj v pečico in pečemo še 5 minut..
Ko jih vzamete iz pečice, morajo biti bučke zlate barve, sirni nadev pa popolnoma stopljen.
Ta recept ni samo okusen, ampak tudi zdrav in pomaga pri hujšanju..
Recept št. 2 – Hustljave kumarice s česnom in paradižnikom
Ta preprost in okusen recept je idealen kot priloga ali kot lahka poletna solata..
Sestavine:
2 kumari.
sol
olje.
2 stroka česna.
1 feferon.
2 sveža paradižnika.
šopek peteršilja.
mleti črni poper po okusu.
Postopek:
Očistite in narežite 2 kumari na tanke rezine.
Rezine kumar solimo in pustimo stati, da spustijo odvečno vodo..
Čez nekaj časa jih obrišite s papirnato brisačo in dajte v skledo.
V ponvi segrejemo olje za cvrenje.
Dodamo 2 stisnjena stroka česna in 1 feferon.
Na kratko prepražimo, da izpustita česen in feferon.
Očistite in 2 sveža paradižnika narežite na majhne koščke..
Dodamo jih kumaram skupaj s sesekljanim peteršiljem. .
Na koncu dodamo mešanico česna in feferonov ter dobro premešamo. .
Po okusu začinimo s črnim poprom.
Ta solata je ne le okusna, ampak tudi zdrava in osvežilna..
Njegova priprava je hitra in enostavna, zato je idealna za poletne dni..
Recept št. 3 – paradižnikova solata za kurjenje trebušne maščobe
Sestavine:
5 paradižnikov.
1 poper.
25 ml kisa (9%).
30 ml vode.
50 ml oljčnega olja.
3 žlice granuliranega sladkorja.
1 čajna žlička soli.
1 zelena feferonka.
2 stroka česna.
šopek peteršilja.
mlada čebula.
1 rumeno jabolko.
Postopek:
Očistite in narežite 5 paradižnikov na majhne koščke..
1 papriko narežemo na tanke trakove in prav tako 1 zeleno feferonko. .
Zdrobite 2 stroka česna..
Nasekljajte peteršilj in nasekljajte mlado čebulo..
Olupite in naribajte 1 rumeno jabolko..
V skledi zmešajte 25 ml kisa (9%) in 30 ml vode..
Dodajte 50 ml oljčnega olja, 3 žlici sladkorja in 1 žličko soli..
Dobro premešajte , da se vse sestavine povežejo.
Vso pripravljeno zelenjavo in jabolko damo v veliko skledo.
Dodamo pripravljen preliv in dobro premešamo, da se vsi okusi povežejo.
Dodajte 7 žlic kisove omake in ponovno premešajte.
Solato damo v hladilnik in pustimo počivati 2-3 ure.
Tako se bodo okusi povezali in bo solata osvežilna.
Ko se ohladi, je solata pripravljena za postrežbo..
Vse tri recepte si lahko ogledate v priloženem videu.
dober apetit!
