Veliko ljudi si ne more predstavljati življenja brez kave.To je njihov jutranji ali popoldanski ritual, ki jim daje energijo za preostanek dneva.Na žalost kava ni pijača, ki jo lahko vase zlijete na litre.Pri količini je treba biti previden.
Nekateri ljudje pijejo kavo za užitek, drugi za prebujanje.Ima veliko koristnih lastnosti: zmanjšuje stres, izboljšuje cirkulacijo in vsebuje več kot 1. 000 različnih antioksidantov.Vendar ne smemo pozabiti, da je predvsem vir kofeina.Ta deluje spodbudno na živčni sistem, zaradi česar postanemo bolj budni in osredotočeni.
Koliko kav na dan lahko popijete? To je odmerek, ki ga priporočajo strokovnjaki
Kofein zmanjšuje utrujenost, zaradi njega smo manj zaspani in izboljšuje našo sposobnost logičnega razmišljanja.Vendar pa je njegov presežek lahko škodljiv.Povzroča različne zdravstvene težave, kot so motnje spanja, povišan krvni tlak, neredno bitje srca, prebavne težave in glavoboli.Kava iz telesa odplakne vodo in z njo dragocene minerale. Po podatkih ameriškega urada za hrano in zdravila ne smemo zaužiti več kot 400 mg kofeina na dan. To ustreza štirim skodelicam kuhane kave, približno 230 ml prostornine.
Simptomi prevelikega odmerka kave Kakšna je nevarnost prevelikega odmerka kofeina?
Ob prevelikem odmerku kofeina v številnih primerih takoj začutite, da je nekaj narobe.Če vas po pitju kave boli glava, imate bolečine v trebuhu, razbijanje srca, bolečine v prsih, ne morete spati ali imate drisko , je to znak, da ste popili preveč kave.
‘Uživanje več kot štirih do petih skodelic kave na dan, kar ustreza 500 do 600 mg kofeina, lahko poveča tveganje za težave s srcem in ožiljem, zlasti za hipertenzijo,’ je dejal dr.Michael Hartman, strokovnjak za prehrano.Morda se boste počutili tudi tesnobno in razdražljivo.– To je posledica nenadnega povečanja ravni kortizola in inzulina, ki lahko traja do 24 ur, je dodal strokovnjak.Če vam je všeč, glasujte v naši spodnji anketi.
