So sočne in nežne, njihovo meso se topi v ustih.Okus marelic pogosto opisujejo kot kombinacijo not breskve in slive, zaradi česar so izjemno privlačne tako za uživanje surovih kot tudi za pripravo številnih sladic, marmelad in kultnih cmokov.Še pomembneje pa je, da z uživanjem treh kosov na dan telo dobi pomembno sestavino, ki varuje vid, pomaga zniževati holesterol in upočasnjuje proces staranja.
Kdaj je sezona marelic?
Poletje je letni čas, ko stojnice in kuhinjski vrtovi pokajo po šivih s sezonskim sadjem, ki mika s svojimi vabljivimi barvami in vonji, predvsem pa s svojim edinstvenim okusom.Nekateri od njih so na voljo le kratek čas, zato njihovega okušanja ne odlašajte v nedogled.
Kaj pa marelice? Te so na voljo in najbolj dragocene julija in avgusta.Sladko in sočno meso je obdano z mehko kožo.Se ga morate znebiti? Nikakor ne. Priporočljivo je jesti surove marelice z lupino , saj ta vsebuje največ koristnih vlaknin.
Ta majhen sadež je zakladnica dragocenih sestavin
Marelice niso le okusne, ampak tudi izjemno zdrave sadež, ki ga je vredno vključiti v svojo prehrano.Bogate so z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti ter telesu koristijo na različne načine.Od pozitivnih učinkov na organ vida, prebavni in imunski sistem do srčno-žilnega sistema.Zakaj so marelice tako vsestranske? Kaj vsebujejo?
Uživajte za preprečevanje zaprtja
Zaprtje lahko močno poslabša počutje in kakovost življenja, če se pojavlja pogosto, pa lahko privede do resnih bolezni prebavnega trakta.Pravilna prehrana bo pomagala preprečiti njihovo pojavljanje. Eden od najokusnejših načinov za boj proti zaprtju je uživanje marelic.Visoka vsebnost vlaknin spodbuja peristaltiko črevesja, ki je ključna tudi pri hujšanju.Vendar je pomembno, da ne pretiravate – marelice v velikih količinah delujejo odvajalno , zato lahko pomanjkanje zmernosti povzroči drisko.
Kako marelice vplivajo na telo? Ohranjajo krvni tlak pod nadzorom
Kalij, ki ga vsebujejo marelice, pomaga uravnavati krvni tlak, kar je pomembno za ljudi s hipertenzijo.Sestavine, ki jih vsebuje sadež, ugodno vplivajo na srce in ožilje, s čimer zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo.Spodbujajo tudi zniževanje „slabega“ holesterola, zato jih med poletnim nakupovanjem ne smemo brezbrižno zaobiti.
Ščit za kožo ali sadje za lepoto
Ali lahko porabite veliko denarja za kreme in losjone? Ključ do nege kože je, da z ustrezno prehrano delujemo od znotraj navzven.Privoščite si marelično pojedino, ki bo upočasnila proces staranja in izboljšala vašo kožo.Vitamini, ki jih vsebujejo marelice, zagotavljajo elastičnost, čvrstost in lep ten kože, hkrati pa ščitijo pred škodljivimi učinki UV-žarkov.Blagodejni učinki marelic na vašo lepoto se bodo pokazali tudi tako, da bodo okrepili vaše prej krhke nohte in lase.
