Medena voda je napitek, ki je izjemno preprost, vendar izjemno učinkovit pri izboljšanju kakovosti spanja.Pravzaprav je ključna sestavina tega napitka – namreč med – znana po svojih pomirjujočih in sproščujočih lastnostih.Vendar pa se prednosti pitja takšnega napitka s tem ne končajo.
V današnjem svetu, kjer smo nenehno bombardirani z informacijami o zapletenih receptih za zdrave napitke, se splača ceniti preprostost in tradicionalne metode. Medena voda je pijača z izjemnimi lastnostmi, ki jo je preprosto pripraviti in lahko našemu telesu prinese številne koristi.Pravzaprav lahko izboljša ne le kakovost spanja , temveč tudi splošno vitalnost.Poglejmo si podrobneje, zakaj je vredno pred spanjem spiti kozarec medene vode in kakšne so prednosti tega tradicionalnega napitka.
Medena voda – pijte jo pred spanjem
Med je pravo bogastvo zdravju koristnih lastnosti.V njem so zbrani telesu koristni vitamini in minerali.Ta izdelek – seveda, če je pravilno pridobljen in shranjen – vsebuje vitamine skupine B, vitamin C in minerale, kot so kalcij, magnezij, fosfor, železo, natrij in kalij.Poleg tega je med vir antioksidantov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom v telesu in nas ščitijo pred njihovimi škodljivimi učinki.
Medena voda je tudi fantastičen način za uporabo lastnosti glavne sestavine za izboljšanje kakovosti spanja , kot smo že omenili.Kdo si ne bi želel izkoristiti takšnega zdravljenja? Če si to želite tudi vi, potem vedite, da je priprava tega napitka hitra in preprosta.Čajno žličko medu preprosto raztopite v kozarcu tople vode (njena temperatura ne sme presegati 40 stopinj Celzija).Priporočena količina medene vode je približno 150 ml pred spanjem.Lahko ga pijete tudi čez dan, vendar takrat ne bo imel tako močnega pomirjujočega učinka.
Medeni vodi lahko dodate tudi druge sestavine, da ji dodate okus.V tem primeru bo dobro deloval limonin sok.Eksperimentirate lahko tudi z dodajanjem svežih zelišč, kot sta meta ali melisa, ki ne bosta le obogatili okusa napitka, temveč bosta okrepili tudi njegove pomirjujoče lastnosti.
Zakaj je še vredno uživati med pred spanjem?
Poleg sproščujočih lastnosti med sodeluje pri proizvodnji triptofana , aminokisline, ki je predhodnica serotonina (hormona sreče) in melatonina (hormona, ki uravnava fiziološko spanje).Poleg tega med zavira delovanje oreksina , ki je odgovoren za budnost, in pomaga uravnavati nočno delovanje želodca, kar prav tako spodbuja doseganje mirnega in globokega spanca.
